25 Oct TRUCOS PARA MEJORAR LA MEMORIA
Posted at 10:48h
in Vídeos
Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traemos trucos para mejorar la memoria. Mejorar la memoria no solo sirve para estudiar bien un examen o un trabajo, sino que también sirve para la vida social, puesto que las conversaciones serán más interesantes y tus argumentos tendrán mayor fundamento. La memoria funciona como un músculo. Cuando más la ejercitas, más rendimiento puedes obtener, y más la puedes mejorar.
En este vídeo hablaremos de:
1. Qué comer y beber para mejorar nuestra memoria. Aunque no lo parezca, es importante estar bien hidratado y comer alimentos ricos en Omega 3, muy beneficiosos para nuestro cerebro.
2. Las claves de la memoria: la imaginación, la asociación (asociar los elementos), la visualización (visualizarlos, imaginarlos) y la práctica.
3. Atención. Lo que muchas veces pensamos que son fallos de memoria, son fallos de atención. Por lo que si no atendemos, no podemos recordar.
4. Las reglas nemotécnicas. El cerebro puede almacenar la información de muchas maneras.
5. Técnicas como apretar los puños. Un grupo de investigadores de una Universidad de New Jersey había concluido que apretar el puño derecho durante 90s nos puede ayudar en el proceso de formación de la memoria.
6. Usar la mano no dominante para hacer las cosas. Eso hará que el cerebro tenga que realizar nuevas conexiones.
7. Aprender algo nuevo todos los días. Para no perder la costumbre.
8. Juegos para entrenar nuestro cerebro.
9. Recordar pequeñas cosas del día a día. Haz el esfuerzo por aprenderte teléfonos móviles, fechas de cumpleaños, direcciones, números de banco, tu DNI… de esta forma, a parte de facilitarte mucho más la vida, estarás usando la memoria y ejercitándola.
10. Una técnica para hacer cada día.
Espero que os haya gustado el vídeo, dejad en los comentarios qué técnicas utilizáis vosotros y cuáles os funcionan mejor 🙂 ¡Nos vemos muy pronto en el próximo vídeo!